J’ai perdu du poids naturellement et rapidement avec le cétogène (Café coaching/Témoignage)

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Notre 5ème café coaching féminin sera un témoignage bourré d’infos pratiques. Il s’adresse aux personnes prêtes à réellement changer leur alimentation pendant 15 jours. La particularité ? Commencez par lire ceci pour la connaître.

Préambule

Vous voulez perdre du poids sans avoir faim, sans médicaments, sans vous priver de manger ? Vous vous sentez fatiguée et pensez que l’alimentation peut vous aider à être plus en forme ? Vous voulez sentir que votre corps se nettoie et que votre esprit est plus clair ? Vous voulez manger sainement, des aliments qui n’ont pas été trafiqués ? Vous voulez prendre soin de vous de manière naturelle en vous défaisant de vos addictions aux sucres et à la malbouffe ? Je vous comprends, et je vais même vous dire : je le fais et ça me fait du bien. Ce que je propose ici est de partir à la découverte du mode alimentaire cétogène et de voir si cela vous correspond grâce à une compilation dans cet article d’informations que j’ai recueillies pour vous.

Si en ayant lu cet article, vous êtes décidée et souhaitez être aidée à faire les premiers pas dans cette alimentation, alors le café coaching du jeudi 23 février est pour vous.

Un panier de courses cétogène.

On va vous aider à savoir quoi manger 🙂

Partage d’enthousiasme

Ce cinquième café coaching sera spécial : d’abord il s’adresse à mes clientes en hypnose qui veulent perdre du poids et aimeraient un accès plus facile à ce mode alimentaire que je suis depuis deux ou trois ans. Il s’adresse aussi à celles qui sont prêtes à changer leur alimentation pour maigrir ou se sentir plus en forme, même sans mes services.  Je ne le programme pas pour vous vendre des séances d’hypnose 😉 Je le programme parce que cela correspond à une envie de partager le bien-être que cette alimentation nous apporte, à mon compagnon et moi, ainsi qu’à ceux qui le suivent et que nous connaissons.

C’est un partage d’enthousiasme basé sur une expérience personnelle que je propose aux personnes qui agissent.

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Une verrine cétogène <3

Pourquoi vous devez lire (tout) cet article ?

Quand je commence mes séances de coaching ou d’hypnose, je dis toujours que je ne suis pas thérapeute ou psychologue. Quand il s’agit de parler de santé, comme dans le cas qui nous occupe, je précise aussi que je ne suis pas médecin, ni coach en nutrition. Il est très important que vous compreniez bien ce que j’ai à partager afin d’éviter tout malentendu : je partage ce qui est efficace selon mon expérience. Et en encourageant l’autonomie. Cela veut dire que vous allez faire vos choix et vous investir en prenant soin de vous.

Si perdre du poids vous intéresse et que vous êtes réellement prête à changer votre alimentation pendant 15 jours, alors lisez d’abord ceci avant de vous inscrire au prochain café coaching.

Si par contre vous ne lisez pas tout ceci et ne comptez pas changer votre alimentation : merci de laisser votre place à quelqu’un qui aura l’utilité d’un tel moment. Soyons généreux avec ceux qui bénéficieront réellement de ce témoignage, d’accord ?

Qui va témoigner ?

J’aurais pu l’inviter pour vous parler de chanson pour enfants puisque c’est dans le cadre de ses créations et compositions qu’il est connu.

(C’est lui, là, au clavier <3 )

 

Mais c’est en tant que sorte de « cuisinier personnel » que je lui ai proposé de venir : Yves Barbieux, mon chéri, viendra vous parler de ce dont je suis incapable de parler dans des considérations pratiques. Comment ça se fait ? C’est lui qui cuisine et moi je n’y connais rien. Je dis parfois que tout ce que je connais de la cuisine, c’est où elle se trouve… C’est ma manière à moi de rendre à Yves tout ce que je lui dois : il prend soin de nos repas, à mon fils, lui et moi, en nous préparant tous les jours des plats délicieux et sains. (Merci <3)

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Un repas de midi chez nous.

On aurait pu appeler ce moment : Comment mon chéri m’a fait perdre 3 tailles de pantalon en 15 jours. Je sais que dans le titre j’ai indiqué deux tailles de pantalon : mais la réalité c’est que je suis passée d’une taille 44 à une taille 38 en mars 2016 grâce à lui. La première fois que nous avons mangé de cette manière, j’ai perdu deux tailles de pantalon en 10 jours.

Des professionnels pour vous informer

Yves n’est pas médecin ni coach en nutrition non plus. Il a été amené à trouver une alimentation qui lui ferait du bien car il avait des soucis de santé. C’est d’abord vers Catherine Piette qu’il s’est tourné. Catherine l’a aidé à découvrir de nouveaux horizons alimentaires. C’est parce que je sais de l’intérieur son sérieux que je vous la recommande (souvent sur Facebook aussi).

Catherine 7 (1)

L’avantage de Catherine c’est que la cuisine et la santé, c’est son métier.

Et elle organise des ateliers et des coachings (à distance aussi) pour s’organiser en cuisine (on y reviendra). Je ne dis pas ici que Catherine propose par défaut l’alimentation dont nous allons témoigner lors du café coaching, mais simplement que en tant que professionnelle, elle sait de quoi il s’agit et surtout peut accompagner des personnes individuellement. De plus, Catherine n’est pas fermée à cette alimentation, qui va à contre courant de tout ce qu’on nous vend depuis des années… Lors de notre café coaching, nous allons juste vous offrir les baby steps et vous proposer d’essayer le cétogène 15 jours. Catherine a les ressources pour vous accompagner sur le long terme en adaptant ce qui doit l’être, en fonction de votre profil.

Facebook de Catherine Piette, coach en alimentation et cuisine santé.

 

Parlant de professionnels, j’ai deux vidéos à vous montrer. J’aimerais insister encore une fois : regardez-les avant de venir. Ou en partie. Car des réponses à vos questions sérieuses et scientifiques y sont données. Et l’objet de notre café coaching/Témoignage & pratique est de vous faciliter la prise en main de cette alimentation. Certes à force de la suivre, nous avons des réponses puisque nous nous sommes nous-mêmes documentés. Toutefois, la clé de votre réussite dans votre objectif de perte de poids dépend essentiellement de vous et de votre engagement. Pour réussir à s’engager, il faut être en confiance. Ces vidéos vous faciliteront la compréhension du processus.

Fed up

Un documentaire dans lequel intervient DietDoctor (Clique! Clique!) entre autres, qui vous fait suivre plusieurs enfants obèses et conscientisés à la morbidité de leur état. Ce documentaire met en lumière les filouteries (pour être aimable) de l’industrie alimentaire. Nous devenons accros au sucre sans le savoir. Des aliments qu’on nous vend comme étant bons pour la santé ou pour perdre du poids démolissent le moral de ces enfants qui n’en peuvent plus de faire du sport et de manger « allégé » sans voir de résultat. Ce documentaire m’a bouleversée et j’imagine qu’il vous touchera aussi. En tout cas il vous informera sur la base que nous suivons pour garder la ligne/perdre du poids.

Cholestérol le grand bluff (ARTE)

Fed up m’a fait pleurer, et ce documentaire m’a enragée. Si vous avez des réserves sur le bon gras (le beurre, la viande grasse, les huiles…) voilà ce que je vous propose de regarder. On y voit les désaccords entre médecins et les différentes manières d’aborder le cholestérol. Ici aussi je rappelle que je ne suis pas médecin, mais je peux vous dire que pour nous, trouver un médecin qui comprenne notre mode alimentaire était essentiel car tous ne sont pas ouverts à cela (on y reviendra aussi).

 

Ressources PRO supplémentaires : A propos du mode alimentaire cétogène

Je conseille ce livre pour comprendre le cétogène : Le régime cétogène contre le cancer. Je l’ai acheté à la librairie Livre’s et vais leur conseiller de les avoir en stock car je constate que les clients qui font de l’hypnose avec moi pour maintenir leur changement accrochent avec ce mode alimentaire et ce livre.

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Des livres de recettes existent aussi comme Céto Cuisine, de Magali Walkowicz. Il peut vous donner des idées supplémentaires à celles que nous vous donnerons lors du café coaching.

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J’aimerais aussi faire un big up à Cécile Sénaux qui a écrit Métamorph’ose. Son livre est agréable à lire et permet de comprendre aussi comment le sport seul n’est pas la solution à toute perte de poids. Elle a aussi un Facebook.

metamorphose

Ma pratique de l’hypnose

Quand je parle du cétogène à mes clients, je leur dis donc que je ne suis pas médecin ni nutritionniste et qu’en plus je suis piètre cuisinière. Je parle du cétogène en donnant les ressources qui sont ci-dessus, et en précisant que je propose cela pour 15 jours : parce que cela permet de voir ce que ça fait et que de toutes les personnes que je connais, c’est un laps de temps suffisant pour :

  • passer le cap (quelques jours) où le corps comprend qu’on ne va plus l’intoxiquer (pardon, mais c’est comme ça que je le ressens) et est parfois comme un peu grippé
  • dépasser le goût du sucre intempestif, des grignotages… On sent qu’on n’a pas faim toutes les 3h, ni de coup de mou, et ça fait du bien
  • et on perd du poids : ou plutôt : de l’épaisseur
Notre presque pizza.

Notre presque pizza.

De plus je peux envoyer des photos de nos repas à mes clients pour leur donner des idées. Et comme je sais ce que je mange, je peux au moins donner ces idées régulièrement et facilement. Cela étant dit, ce n’est pas une condition pour suivre mes consultations bien sûr. C’est simplement parce que c’est facile, naturel et pour 15 jours que je cherche cette efficacité testée et approuvée 🙂

Oui, mais

Vous vous dites peut-être :

  • j’ai des soucis de santé : allez voir votre médecin et demandez-lui si il est prêt à vous suivre comme le nôtre le fait.
  • et le choléstérol ? : regardez la vidéo ci-dessus.
  • et mon paiiiin, j’aime tant manger du pain ! Moi aussi. Mais à un moment il faut choisir ce qu’on veut.
  • Oui mais moi je ne peux pas survivre sans mon pain (ou mes bonbons, ou mes pâtes) : Sérieusement ? Bien sûr que vous pouvez. La question est juste de vouloir. Moi aussi j’ai eu mal au coeur mais je survis très bien (dans ma taille 38 : je le rappelle)
  • Je ne tiendrai jamais : Si bien sûr que vous allez tenir, puisque vous êtes décidée. On parle de 15 jours, en plus : pas de toute une vie. Même si d’expérience, je sais qu’on peut décider finalement que ça fait tant de bien que on préfère le maintenir. Moi je parle de 15 jours de votre vie pour vous débarrasser d’un poids dont vous ne voulez plus. 15 jours : ça passe vite.
  • Je vais perdre du poids en mangeant gras ? En fait, on va plutôt parler de perdre l’épaisseur qui vous déplaît. Personnellement je suis passée du 44 au 38 en perdant 4 kg environ. Ce qui compte, c’est de voir justement que vos vêtements flottent n’est-ce pas ? Votre corps se muscle naturellement donc ce que vous perdez en graisse, vous le gagnez en tonicité et en muscles.
  • Mais c’est plein de calories ! Oui, des bonnes grosses calories pour que votre corps se nourrisse bien et soit en forme. Fini de compter les calories 🙂
  • Oui mais moi c’est particulier : je suis gourmande. Ne croyez pas que vous êtes la seule. La seule question là-dedans c’est de savoir si vous voulez quelque chose de faisable naturellement OU un truc super facile et magique. Je peux vous dire que la deuxième proposition jusque là ne m’a pas été présentée.
  • J’ai pas le temps de cuisiner des trucs spéciaux : si vous cuisinez tous les soirs, vous n’en perdrez pas davantage à manger cétogène.
  • Je ne peux pas manger différemment que ma famille car ça fait trop de boulot : ils ne remarqueront pas que la nourriture est différente, et vous leur donnerez des pommes de terre sans en prendre vous-même par exemple. Ça fonctionne très bien.
  • Je suis végétarienne : si vous mangez des oeufs et du beurre il n’y a aucun souci (si vous êtes végétalienne : ce n’est pas pour vous)
  • Et si je ne perds pas autant que vous en 15 jours ? Chaque corps est différent, si ça vous fait du bien tenez le cap 3 semaines au lieu de 2, pour voir. Au final c’est vous qui sentez le mieux ce qui se passe dans votre corps. Et si ce n’est pas pour vous, continuez de chercher LA bonne solution pour vous.
  • Et si je ne veux pas perdre de poids mais que je veux trouver une alimentation qui me permette d’être en forme : vous avez votre place 🙂

voulez-vous maigrir

Et puis… Sincèrement, les yeux dans les yeux : vous avez vécu des choses dures dans votre vie. On en a tous vécu. Alors 15 jours à juste manger des aliments sains et en éliminer quelques-uns : c’est de la rigolade. Vous avez remarqué que je n’ai pas parlé de régime mais de mode alimentaire ? Parce que pour nous ce n’est pas un régime passager : c’est notre norme. Pour vous, c’est peut-être temporaire, donc ça se rapproche du régime exceptionnel. L’avantage ici étant de n’avoir ni coup de mou, ni coup de faim.

cétogène poids santé

Chez nous, le bouillon est délicieux : il y a des légumes et un peu de viande hachée dedans <3

Et si on dérape ?

Le truc du cétogène, c’est qu’on y est (en cétose) ou pas. Vous dites à votre corps qu’il se nourrit d’une autre énergie (le gras) et plus du tout des sucres. Si je mange des pâtes ce soir puis une mousse au chocolat, et demain matin une tartine de confiture avec un jus d’orange, mon corps n’est plus en cétose. Donc je dois recommencer à zéro.

Est-ce que je dérape ? Bien sûr. Et je grossis et je me sens fatiguée. Je vois mon ventre sous mon pull et mes cuisses qui reprennent du volume. Et je sais que ma norme est le cétogène parce que je ne veux plus que mon corps se laisse aller à des tailles en plus. Ça c’est moi et la manière dont je me sens en forme, en bonne santé.
Mais d’autres font une cure cétogène, puis adaptent leur alimentation une fois que le plus gros est nettoyé. Par exemple ils passent au paléo et ils maintiennent un poids qui leur convient. L’idée ici est de partager avec vous une piste qu’on connaît, mais après vous êtes en pleine découverte de ce qui vous convient et qui vous fait vous sentir mieux dans votre corps (et ça c’est gai !).

cuisine santé

Patates douces, fenouil, viande hachée. Et des épices dont j’ignore le nom, mais Yves pourra vous renseigner 😉

Vous voulez venir ?

Ce qu’on va faire lors du café coaching ? Je vais vous parler en tant que femme de ce que j’ai vécu et de ce que mes clients me disent, en tant qu’hypnologue. Mais surtout, Yves va vous expliquer comment il cuisine, ce qu’il fait comme courses et où, comment il aménage ses petits plats, tout ça pour vous faciliter la vie pratiquement si vous avez envie de vous lancer dans 15 jours de cétogène.

On n'a pas la sensation de suivre un régime.

On n’a pas la sensation de suivre un régime.

Comme je vous le disais, je préfère que les simples curieuses laissent la place à des personnes qui sont réellement motivées à mettre en place quelque chose dans leur alimentation pour perdre du poids. Si c’est votre cas, écrivez-moi un simple mail pour m’en parler. Cela me permettra de vraiment aider les personnes qui sont décidées et aimeraient profiter de ce partage humain et pratique. Bien sûr je ne vous demande pas de me promettre que vous allez vous lancer dans ce petit défi de 15 jours : mais juste que votre intention est de modifier votre alimentation ou d’aider activement quelqu’un qui en a besoin.

Réservation :

Places limitées ! Pour des raisons d’organisation, réservation à l’adresse mail suivante : dlv (a) agota.be  avec un petit mot pour me confirmer que vous voulez vraiment changer votre alimentation ou aider quelqu’un qui veut le faire.

Quand ?

Astuce : Si vous le pouvez, venez 10 ou 15 minutes plus tôt pour commander votre boisson 😉

Le jeudi 23 février de 18h à 19h

Où ?

Chez Alice & Mathilde
RUE DU COMMERCE 7
6900 MARCHE-EN-FAMENNE

et en plus c'est beau...

et en plus c’est beau…

 

 

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